Диетические соусы рецепты для похудения

Посмотреть результаты. Приготовленный по этому рецепту томатный соус из свежих помидор , можно хранить в холодильнике в чистой посуде до 5 дней. Добавляйте его к блюдам из мяса, отварным макаронам.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Вкусные диетические соусы рецепты

Измельчите все ингредиенты в блендере. С помощью йогурта смесь можно делать более жидкой или густой. Соус станет вкуснее, если настоится в холодильнике. Укроп можно заменить на любую другую зелень или болгарский перец. Яблоко натрите на тёрке или измельчите в блендере, смешайте с йогуртом и карри.

Можно использовать готовое яблочное пюре из детского питания, но в нём может быть сахар — калорийность увеличится. Этот соус придумал американский фермер. В оригинальной версии рецепта вместо сметаны используется майонез. Сметаной или простоквашей можно заменить и пахту, если вы её не нашли. С домашней сметаной соус получится вкуснее, но калорийнее. Измельчите лук и чеснок, залейте пахтой и сметаной, добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешайте.

Измельчите в блендере или миксере овощи, смешайте с йогуртом. Любители пикантного вкуса могут добавить столовую ложку чили. Этот соус готовят непосредственно перед подачей блюд, просто перемешивая все ингредиенты.

Мёд не относится к диетическим продуктам, но в таких малых дозах он не навредит фигуре. Если вы хотите получить жёлто-зелёный чатни, выбирайте белый лук и зелёные яблоки, если хотите соус красного цвета — синий лук и красные яблоки. Чатни — это известный индийский соус с необычным сладко-пряным вкусом.

Для его приготовления нарежьте лук и чеснок. Выложите в сотейник, добавив немного оливкового масла. Накройте крышкой и оставьте томиться на медленном огне. Нарежьте яблоки, исключая сердцевину, и лайм вместе с кожурой. Добавьте фрукты в сотейник. После этого мелко нарежьте имбирь, перец чили и вместе со специями отправьте в сотейник. К соусу можно добавить немного соли или сахара. Тушится чатни около часа на медленном огне. Если смесь в процессе варки загустеет, добавьте немного кипятка. Это один из множества рецептов сальсы, приближённый к классическому.

При желании можно добавить болгарский перец, морковь и другие овощи. Чтобы приготовить сальсу, вымойте томаты и очистите их от плодоножек. Вскипятите в кастрюле воду и опустите в неё томаты на пару минут. Затем переложите их в холодную воду, подождите, пока они остынут, и снимите с них кожицу.

Измельчите мякоть томатов, лук и чеснок. Выжмите туда лимон или лайм. Очистите от семян и мелко нарубите перец чили. Будьте осторожны, он очень едкий — лучше используйте перчатки.

Добавьте в соус рубленую зелень и специи. Перемешайте и поставьте в холодильник на несколько часов. Это диетический вариант кисло-сладкого соуса без сахара.

Впрочем, сахар всё равно содержится в соевом соусе и томатной пасте, но в небольших количествах. Если есть возможность, используйте свежевыжатый ананасовый сок, но из банки или пакета тоже подойдёт. Смешайте сок, воду, уксус, соевый и томатный соусы в кастрюле с толстым дном или сотейнике. Нагревайте смесь на среднем огне в течение 5 минут, постоянно помешивая. Если вы хотите получить более густой соус, добавьте крахмал, разведённый горячей водой. Получай лучшее на почту. Анна Зубарева. Нежные, острые, фруктовые — с такими заправками любое блюдо станет вкуснее.

Нежный соус с сыром фета oposude. Для чего подходит: бутерброды и красная рыба. Ингредиенты 50 г сыра фета; 1 стакан йогурта; 1 свежий или солёный огурец; веточка укропа. Приготовление Измельчите все ингредиенты в блендере.

Яблочный соус с карри gustiditalia. Для чего подходит: мясо, птица, овощи. Ингредиенты 1 яблоко; г йогурта; 1 чайная ложка карри. Приготовление Яблоко натрите на тёрке или измельчите в блендере, смешайте с йогуртом и карри. Соус ранч postila. Для чего подходит: картошка, мясные блюда, гарниры. Ингредиенты мл пахты; мл сметаны; 50 г шнитт-лука; 10 г зелёного лука; 1 зубчик чеснока; 1 чайная ложка сухой горчицы; 2 чайные ложки яблочного уксуса; сушёные или свежие травы — по вкусу; душистый перец и соль — по вкусу.

Приготовление Этот соус придумал американский фермер. Йогуртовая заправка с горчицей youtube. Для чего подходит: салаты, овощи, мясо. Ингредиенты мл натурального йогурта; 1 чайная ложка дижонской горчицы; 1 чайная ложка яблочного уксуса; щепотка сушёного укропа и петрушки.

Приготовление Эту заправку легко сделать даже без блендера. Достаточно всё хорошенько перемешать. Зелёный соус-крем grandkulinar. Для чего подходит: паста, тосты и бутерброды. Ингредиенты г зелёного горошка; 1 свежий огурец; зеленый лук — по вкусу; 1 стакан йогурта.

Приготовление Измельчите в блендере или миксере овощи, смешайте с йогуртом. Лимонно-медовая заправка с уксусом pinterest. Для чего подходит: овощные салаты с большим количеством зелени, рыба, морепродукты.

Ингредиенты 25 мл лимонного сока; 2 чайные ложки мёда; несколько капель винного уксуса; соль — по вкусу. Приготовление Этот соус готовят непосредственно перед подачей блюд, просто перемешивая все ингредиенты.

Нутовый соус ecoliya. Для чего подходит: пшеничная и рисовая лапша, мясо, сэндвичи. Ингредиенты г отварного нута; 1 столовая ложка лимонного сока; мл апельсинового сока; сухой или свежий перетёртый чеснок; соль, перец — по вкусу. Приготовление Измельчите всё в блендере, добавив воды в зависимости от желаемой густоты соуса. Пряный чатни vseoede. Для чего подходит: рис, тофу, тушёная фасоль. Приготовление Чатни — это известный индийский соус с необычным сладко-пряным вкусом.

Сальса gastronom. Ингредиенты г спелых томатов; 1—2 перца чили; 4 зубчика чеснока; 10 г репчатого лука; 40 мл сока лимона или лайма; 50 г свежей кинзы; приправы — по вкусу. Приготовление Это один из множества рецептов сальсы, приближённый к классическому. Кисло-сладкий соус thevegancorner. Для чего подходит: блюда азиатской кухни, жареные овощи, рис. Ингредиенты мл ананасового сока; 60 мл воды; 3 столовые ложки томатной пасты или соуса; 2 столовые ложки уксуса; 1 столовая ложка соевого соуса; 1 столовая ложка крахмала желательно кукурузного.

Приготовление Это диетический вариант кисло-сладкого соуса без сахара. Показать ещё. Лучшее за неделю. Отжимайтесь месяц по раз в день. Вот что произойдёт с вашим телом после этого. Почему Android со временем начинает тормозить и как с этим бороться. В какую сторону фольги заворачивать продукты при запекании.

Что происходит с нашим телом, когда мы перестаём заниматься сексом. ТЕСТ: Как сильно вы бесите окружающих? Как засыпать за 2 минуты, где бы вы ни находились. Новые комментарии.

Комментарий дня. Читайте также. Как делать классные проекты в интернете: секреты профессионалов. Как сделать обычный творог намного вкуснее.

Рецепты низкокалорийных соусов для похудения

Содержание 1 ПП соус для макарон 2 Диетический соус для курицы 3 Молочный соус — рецепт диетический 4 ПП сливочный соус 5 Соус пп из йогурта 6 ПП соус из сметаны 7 Чесночный соус 8 Сырный соус — пп рецепт 9 ПП соус для мяса 10 Соус для рыбы пп 11 Принципы готовки соусов 12 Заправки для разных блюд — готовим вкусно Видео рецепт 15 Низкокалорийный соус к мясу. Видео рецепт 16 Диетическая заправка для салата. Видео рецепт 17 Домашний кетчуп без сахара. Видео мастер-класс Любой человек, который придерживается правильного или диетического питания, знает, что включать соусы в свой рацион не рекомендуется.

10 диетических соусов для тех, кто заботится о фигуре

Измельчите все ингредиенты в блендере. С помощью йогурта смесь можно делать более жидкой или густой. Соус станет вкуснее, если настоится в холодильнике. Укроп можно заменить на любую другую зелень или болгарский перец. Яблоко натрите на тёрке или измельчите в блендере, смешайте с йогуртом и карри.

8 диетических соусов для салатов, мяса и рыбы

Есть много причин, по которым человеку необходимо сбросить вес. Иногда это жизненная необходимость, когда человеку нужно перестроить рацион на правильное питание. Тогда приходится готовить себе диетические блюда. Но они зачастую такие пресные и блеклые! И совсем невкусные. На помощь придут диетические соусы, которые украсят скучную пищу яркими красками. Натуральных продуктов в рационе все меньше, мы реже задумываемся над тем, что мы себе готовим и едим.

Вам понадобятся такие ингредиенты:.

ПП соусы: топ-10 диетических рецептов

.

.

.

Комментариев: 5

  1. alina4510:

    Оксана, по поводу нужной информации–Никита Михалков правильно сказал: Раньше, что бы узнать какую то информацию, человек искал книги, журналы, статьи, читал их, выписывал нужное, конспектировал–мозг усиленно трудился, а значит и развивался, теперь достаточно набрать в поиске–кто такой Ленин, и вместо твоего мозга сработает компьютер и тот час выдаст нужную информацию, это конечно проще и быстрее, но извилины серого вещества не принимают участие в работе. вот в чем разница.

  2. kovalskaya2501:

    татьяна, очень рада за вас, правда чудо. Дай бог здоровья всем женщинам на земле! И мужчины пусть тоже не болеют

  3. Карим:

    Интересно, а кто ее будет обслуживать на шопинге, фитнесе, в салоне красоты и т.д. Не слишком ли запросы велики?

  4. kazna777:

    Полностью с Вами согласна!!!!

  5. ЧЛ:

    Все советы ерундовые, включая статью….