Бессонница у беременных в первом триместре

Перейти к основному содержанию. Главное меню. Все для красоты. Всё для праздника.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Беременность и бессонница

Большинство женщин в период беременности жалуются на проблемы со сном. Чаще с такой проблемой сталкиваются в первом триместре беременности.

Ко второму триместру сон приходит в норму, а вот к концу беременности эта проблема становится наиболее серьёзной. Причины бессонницы:. В первом триместре беременности причиной бессонницы становится психологическое состояние организма:.

Следующими причинами бессонницы во время второго и третьего триместра беременности становятся:. Это всё приводит к недосыпанию и при этом беременная женщина становиться более утомляемой, раздражённой. Для того чтобы избежать бессонницы, нужно составить режим дня, тем более что в будущем он вам облегчит задачу при уходе за малышом.

Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время. Хорошее воздействие на крепкий сон оказывает вечерняя прогулка на свежем воздухе, проветривание комнаты, тёплый душ да и обеспечьте себя большим количеством подушек, они обеспечат вам комфорт и расслабление что поможет быстро уснуть. Болевые ощущения в районе спины облегчит массаж поглаживающими движениями поводите вдоль позвоночника снизу вверх.

При возникновении судорог в мышцах ног постарайтесь максимально расслабиться и помассируйте то место, где вы испытали дискомфорт, старайтесь не напрягаться в течение дня. Если уснуть вам мешает малыш, попробуйте поменять позу для сна, иногда активные шевеления ребёнка возникают при недостатке поступления воздуха к ребёнку.

Если же это не помогает, тогда придётся подождать, пока ваш активный малыш успокоится и уснёт. В случае появления зуда в районе живота обратитесь к врачу, и он вам выпишет специальный лосьон, который вы будете использовать перед сном. Ну а если же всё-таки сон не пришёл, почитайте журнал или посмотрите телевизор в течение получаса и когда почувствуете приближение сна, отправляйтесь в кровать.

Без рекомендаций врача, категорически запрещено употреблять какие-либо снотворные препараты, так как это может неблагоприятно сказать на здоровье вашего будущего малыша. Не стоит слишком долго спать в дневное время суток. Именно по этой причине чаще всего происходит бессонница в ночной период.

Для дневного сна вполне хватит 1—1,5 часа. Если же всё-таки проблема заснуть ночью даёт о себе знать, тогда и вовсе откажитесь от дневного сна. Попробуйте просто спокойно полежать ни о чём не думая.

Для того чтобы пришёл сон, в течение дня, старайтесь делать небольшие физические нагрузки. Поделайте упражнения для беременных, либо займитесь домашними делами, а ближе к вечеру совершите прогулку. Избегайте стрессовых ситуаций. Не стоит забивать себе голову лишними проблемами. Помните, что сейчас для вас важен только лишь ваш малыш, а пока он внутри вас с ним всё будет хорошо.

Меньше употребляйте жидкости вечером. Общее употребление жидкости за весь день не должно превышать отметку в 8 стаканов. Подпишитесь на еженедельную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:. Мобильные приложения: iPad iPhone Android. Электронные книги. Закрыть меню Тут все рубрики сайта. Комсомольская правда. Изменить размер текста: A A. Подпишитесь на новости:. Нашли ошибку в тексте? Понравился материал? Семья Есть работа! Выбор региона. Результаты поиска. Какой то текст который мы выделяем и смотрим его тут.

Вы выделили слишком много. Максимальное количество - 60 символов. Попробуйте снова. Сообщение отправлено. Мы скоро все исправим.

9 советов на случай бессонницы во время беременности

Проблемы со сновм весьма распространенное явление во время беременнсти. У множества женщин бессонница начинается уже в первом триместре беременности. В голове будущей мамы много мыслей, которые не дают уснуть, она не может найти удобное положение, ворочается, во втром триместре начинает мешать растущий живот, а в третьем заснуть мешают размышления о предстоящих родах. Как тут уснуть?

Что делать, если беременная женщина страдает от бессонницы

Вечером вы не можете заснуть, поэтому ваша энергия и силы не восстанавливаются. Растущий живот начинает вас беспокоить, вам душно и некомфортно. Вы устали от изжоги, вас сводят судороги. Мы поможем вам. Узнайте, как справиться с бессонницей во время беременности. Следуя нашим советам, вы сможете расслабиться на пользу себе и своему малышу.

Бессонница при беременности

Беременная женщина нуждается в полноценном отдыхе. Сон очень полезен, поскольку во время сна в организме вырабатываются гормоны, которые отвечают за половое развитие человека и рост. Человек пополняет потраченные за день ресурсы, заряжается энергией и восстанавливается. Но женщина, ожидающая ребенка, часто страдает от бессонницы. Причины этого различны: повышенная впечатлительность, растущий живот, боли в спине, отеки, эмоциональность. Если вы не можете уснуть, размышляя о различных ситуациях, перебирая в голове различные события, можно говорить о стартовой бессоннице. Это первый тип нарушения сна. Ко второму типу бессонницы — неспособности сохранить состояние сна, относятся постоянные пробуждения по ночам в разные промежутки времени.

Лиможа, 25 Справка Вызов врача

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как быстро и правильно спать и засыпать при беременности?

Куда уходит сон

Большинство женщин в период беременности жалуются на проблемы со сном. Чаще с такой проблемой сталкиваются в первом триместре беременности. Ко второму триместру сон приходит в норму, а вот к концу беременности эта проблема становится наиболее серьёзной. Причины бессонницы:. В первом триместре беременности причиной бессонницы становится психологическое состояние организма:.

.

.

Комментариев: 3

  1. karataeva.sveta2010:

    Спасибо!Очень хорошая статья.

  2. timoha_1956:

    ЯКТ, просто помните: У ВАС В РУКАХ ВЗРЫВЧАТКА!

  3. elenakoshk77:

    Никакие чудо -напитки и коктели САМИ по себе вес не снизят…как говорят в народе ” … жрать надо меньше ” и больше двигаться… вот тогда и результат будет ! УДАЧИ всем !